Melatih Keseimbangan Badan Belajar Manari Ballet
Palet normal adalah semacam keseimbangan. Latihan keseimbangan teratur harus ditekankan dengan latihan berat dengan tubuh bagian bawah yang kuat. Gaya mengajar balet yang baik dapat dibagi menjadi tujuh jenis. Yang paling terkenal adalah jalan Vaganova atau Rusia, Jalan Balanchine atau Amerika, Jalan Kerajaan atau Inggris, Jalan Cecchetti atau Italia, Akademi Kerajaan Siva.
Penari biasanya mengenakan ikat pinggang dan legging berwarna putih, hitam, merah muda, dan berwarna tubuh. Gaya dan warna pakaian dapat bervariasi tergantung pada tempat kejadian. Triko ini dinamai pemain akrobat Prancis Gilles Leotard, yang memperkenalkannya.
Sepatu yang dikenakan oleh penari sangat penting karena akan berdampak langsung pada kaki penari dan juga dapat menyebabkan cedera. Seiring waktu, para penari menampilkan dansa ballroom. Awalnya penari dipaksa bekerja dengan cara yang lemah, namun disebut sepatu datar. Saat tulang tidak lagi lentur dan kuat serta cukup tua, para penari terpaksa berlatih menggunakan sepatu Pointe. Stand bersifat opsional, meskipun dapat digunakan untuk mengimpor pakaian leluhur dan kemasan khusus.
Sepatu tulis, jika tidak dipakai dengan benar dan pada waktu yang ditentukan, dapat menyebabkan cedera serius dan terkadang mengganggu tarian, terutama saat menari dengan benturan yang berat. Sebelum mulai memakainya, penting bagi dokter untuk melakukan pemeriksaan menyeluruh terhadap struktur tulang Anda.
Meskipun pendidik yang seimbang dapat membantu, mereka mungkin tidak dapat membunuh dokter yang mereka ketahui lebih banyak tentang anatomi tubuh. Dengan massa otot yang lebih besar, kekakuan tidak hanya pada pergelangan kaki tetapi juga pada lutut, pinggul, lengan dan tulang belakang harus diperiksa. Dianjurkan untuk memakai sandal setelah usia enam belas tahun.
Setelah berolahraga, penari harus berlatih keras selama berjam-jam untuk meningkatkan kekuatannya. Dibandingkan dengan semua olahraga lainnya, sepak bola sendiri membutuhkan lebih banyak energi daripada balet.
Hampir delapan puluh persen penari terluka selama konser. Beberapa aktivitas sama sekali tidak sehat dan dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius dan, jika tidak ditangani dengan baik, dapat menyebabkan komplikasi yang serius.
Banyak pemula yang menderita cedera lutut dan ekstremitas bawah jika tidak terkelupas, yaitu di mana lutut ditekuk. Latihan harus dilakukan sebelum latihan atau latihan. Kondisi mental lainnya harus dipertimbangkan dan hal-hal seperti lantai kaku, cuaca dingin dan pakaian tidak nyaman harus dihindari setiap saat.
Masalah besar lainnya dengan penari seimbang adalah mereka cenderung kurus dan harus cerdas, karena dalam tarian cahaya harus dapat menghasilkan cahaya pada saat berenang. Untuk menjaga tubuh indahnya, penari mulai mengikuti pola makan dan terkadang mengalami masalah makan seperti bulimia, anoreksia atau nervosa.
Terkadang, untuk menghindari makan berlebihan dan mengontrol berat badan, banyak penari beralih ke merokok. Mereka menemukan metode untuk mengurangi berat badan, itulah sebabnya empat puluh persen penari balet merokok baik pria maupun wanita.
Ini adalah masalah kesehatan yang serius yang dapat berakibat serius di kemudian hari. Jika penari mengontrol pola makan mereka, mereka mungkin juga mempertaruhkan energi yang mereka butuhkan.
Tetapi jika dilakukan dengan benar dan sesuai dengan aturan, ini dapat berfungsi sebagai program latihan yang sangat efektif.
Banyak atlet berpartisipasi dalam kelas olahraga rutin untuk memperkuat tulang dan otot mereka dan memungkinkan mereka untuk melenturkan otot mereka. Tetapi ada banyak persaingan untuk gerakan tari, dan keamanan kerja juga sangat rendah. Itu meningkatkan kecemasan mereka.
Bentuk tarian lainnya, seperti balet modern, balet modern, dan hip-hop, sering kali dipengaruhi oleh karya balet tradisional.
